Pilatesträning på matta där rörelser vävs samman för att utmana styrka, balans och rörlighet. Matwork anpassas för olika nivåer från grundläggande pilates till mer utmanande övningar och flöden. I Pilates Props kompletteras klassen med olika redskap som stabiliseringsbollar, foamroller, viktbollar, fitnesscircles, flexband, wobblies, mini stabilityball och arc barrel, för att göra träningen variationsrik och rolig.
Stärk din kropp med mjuka övningar på matta och med redskap. Vi utmanar styrka, balans och rörlighet med extra fokus på rörlighet, stabilitet och härliga flöden. Kroppen stärks till sin naturliga hållning för att vi ska kunna njuta och glädjas av en stark kropp i vardagen.
Utmana styrka, uthållighet och smidighet med pilates i cirkelformat. Ett kul tillfälle att testa PT-studions maskiner, redskap och vikter samt få en härlig endorfinkick på köpet!
Vid barrstången kombinerar vi pilates med dynamiska rörelser i ett flödande tempo som får musklerna att bränna! En energifylld klass som tonar dina muskler och stimulerar rörlighet och balans. Ofta använder vi props för att öka intensiteten i klassen.
Pilatesträning i maskin. Reformer är en exklusiv pilatesmaskin som liknar en rörlig bänk där vi jobbar med liggande, sittande eller stående övningar. Kroppen tvingas arbeta med de djupt liggande musklerna samtidigt som smidighet, rörlighet och styrka uppnås på ett effektivt sätt. Likaså tränar vi de stora muskelgrupperna via tyngre rörelser och motstånd.
Redskap kan integreras för att öka intensiviteten samt utmana styrka, balans och rörlighet än mer.
Reformerklass för styrka, balans och uthållighet, med högre puls och tyngre motstånd. Vi tränar i Reformer, med eller utan props, där koordination och kroppskontroll utmanas i flödande rörelser. Klassen passar den som tränat reformer tidigare och har djupare förståelse för grunder och teknik.
Reformer anpassad för seniorer. En klass som utmanar styrka, balans och rörlighet med extra fokus på mjukhet och stabilititet i härliga flöden. Du får hjälp av maskinen att hitta dina inre hållningsmuskler och rörlighet på ett effektivt och skonsamt sätt.
